Какая связь между хорошим сном и вашим здоровьем ?

Вы знали, что около трети нашей жизни мы спим.
Вроде-бы звучит много.
Недостаток сна может убить быстрее, чем недостаток пищи.
К сожалению, многие люди недостаточно спят.

Почему сон так важен для вашего здоровья и тела? ‏

Хороший сон помогает организму быстрее восстановиться и бодрствовать.
Наше тело может пожинать плоды достаточного сна во многих областях нашей повседневной жизни.

Функция мозга

Мозг зависит от сна для обучения, памяти, творчества и принятия решений.
Сон-это решающее время для многих биологических процессов, которые позволяют вашему телу хорошо функционировать.

Мозг хранит новую информацию.
Мозг свободен от токсичных отходов.
Когда нервные клетки взаимодействуют друг с другом и реорганизуются, необходимо поддерживать здоровую функцию мозга.
Организм восстанавливает клетки и выделяет гормоны.

Эмоциональное благополучие

Исследования показали, что сон необходим для эмоционального благополучия.
Психическое здоровье и лишение сна могут быть цикличными.
Хотя некоторые проблемы со сном связаны с психическими заболеваниями, другие могут привести к лишению сна.

Мозг извлекает выгоду из сна.
Области мозга, которые регулируют эмоции, более активны во время сна.
Миндалина, которая контролирует вашу реакцию страха, является примером этой области мозга.
Если вы выспитесь, миндалина будет более гибко реагировать на страх.
Миндалина будет сильнее реагировать на лишение сна.

Иммунитет

Чтобы ваша иммунная система была сильной и здоровой, вы также должны хорошо спать.
Ваше тело создает антитела и иммунные клетки во время сна, которые защищают от болезней, устраняя вредные бактерии.
Пока вы спите, ваше тело также вырабатывает цитокины и другие белки, борющиеся с инфекцией и воспалением.
Когда вы больны или в стрессе, еще важнее выспаться, чтобы вы могли выздороветь.

Поддержание веса

Ваше тело регулирует гормоны голода во время сна, включая лептин и грелин.
Грелин может повысить аппетит, а патины могут заставить вас чувствовать себя полнее после еды.
Релин высок, когда вы не высыпаетесь, и лептин подавлен, когда вы голодны.
Диабет 2 типа также может быть вызван хроническим дефицитом сна.

Сон необходим для нашего здоровья и нашей способности преуспеть в повседневной жизни.
Взрослым нужно от семи до девяти часов сна в сутки.

Качество нашего сна зависит от нашего психического состояния,
уровня усталости, времени, которое мы выделяем для сна.

Производитель матрасов Vertex делает все, чтобы обеспечить вам лучший и более качественный сон, и поэтому мы заботимся о вашем здоровье.

Качественный матрас + ортопедическая подушка — они сделают ваш сон лучше и качественнее.

Наши матрасы сделаны по передовой технологии, которая делает матрас более долговечным.
Если вы ищете качественный матрас — Vertex это ваше решение.